Jak ktos wyzej pisal - alphe brac w ciemno. A co do kiga, to dwie wersje byly dawno temu:) Obecnie lata pewnei juz ich z 4-5. Byla nawet specjalna wersja NQK w czarnych kartonach wypuszczona na okolicznosc odswiezenia wizerunku firmy po pewnej wpadce:) Jesli ktos ma Kiga ze zrodla, z ktorego kiedys kig dzialal, to pewnie teraz tez nie musi sie [...]
[...] dzieki, o taka konkretna odpowiedz mi chodzilo:-)). Sog nie wchodzi. Sturan, 100mg powinno byc ok, zacznij nawet od 0,7-0,8ml. Nie wiadomo jednak czy nie bedziesz musial brac wiecej lub zwiekszyc w trakcie na np 1,3ml e2d (deklarowane 130mg) bo powiedzmy taka dawka bedzie cie robic odpowiednio. Kup na pewno 3 flakony, na 2 zrobisz cykl 6 tyg [...]
wadze minus 3kg w pięć dni niezłe co ??? choroba potrafi wyniszczyc, ja tez nie przestalem brac, troche juz lepiej sie czuje i jeszcze jedno pytanie, zalecili mi brac pierszy tydzien jedna tabletke, a drug po 2 rano i wieczorem, tyle ze sie nie wyrobie bo wyjezdzam w marcu, zaczac brac od dzis 2????
... Znów nam mały dylemat! Co prawda trening kończe dopiero za jakies ponad 2 tygodnie, ale już chciałbym wiedzieć! Biore kreatyne od jakiegoś nicałego miesiąca i bede brał przez jakieś jeszcze ponad 2 tygodnie! A jak skończe trening robie 9 dni przerwy i biore sie za rzeźbe, aby poprawić troche kondycje, wytrzymalość, gęstość mięśni no i troche [...]
Chyba już dziś zacznę tą cud dietke :D Rano kawka Godzinka po kawce ćwiczenia typu bieg w miejscu (na dwór w taki ziąb to mi sie nie chce;/ , brzuszki, skłony, troszkę pompek babskich itp i mam w związku z tym kilka pytań: -Jaka jest najlepsza pora ćwiczeń po wypiciu kawy? ( od razu, po 30min, godzinie??) -No i czy stosowane przezemnie cwiczenia [...]
-Jaka jest najlepsza pora ćwiczeń po wypiciu kawy? ( od razu, po 30min, godzinie??) 20-30min -No i czy stosowane przezemnie cwiczenia są ok przy tej diecie? Tak - w jaki sposób gotuje się szpinak? Ja kupuję gotowy w mrożonce Bonduelle - jaki olej stosować najlepiej do tej sałaty? czy tu chodzi o oliwe z oliwek czy o olej taki do smarzenia [...]
Witam wszystkich. Widze że wątek trwa nadal i kolejne osoby sie dietuja. Ja tez postanowiłam spróbowac kopenhaskiej bo nagle sporo kilogramów do zrzucenia sie zebralo i pomyślałam że ta dieta może być dobrym kopniakiem na początek. Zaczęłam wczoraj. Czyłam sie bardzo dobrze... rano troche trzęsawka po kawie której normalnie nie pijam- za to [...]
a ja zaczęłam dietkę dzisiaj, jadłam szpinak i go nie przeżuwałam tylko tą miazgę popijałam wodą, żeby nie czuć smaku, blleee, byłam na tej diecie we wrześniu zeszłego roku i na szpinaku wytrzymywałam, ale teraz chyba nie dam rady, w zeszłym roku schudłam 6 kg i w przeciągu tygodnia po diecie dalej jakieś 1,5 kg schudłam jedząc normalnie, potem mi [...]
Jeżeli brać się za wit/min to za te których niedobór jest, nie natomiast wszystkich na raz. Zdecydowana większość hiperwitaminoz spowodowana jest suplementacją, pomijając to że po +2latach według badań efekty są odwrotne (jedno co pamiętam:kancerogenność). Moim zdaniem ta dieta to porażka, ale dla zakompleksionych kobiet/dziewczyn dieta z ilością [...]
czemu rozdrażniony?:) 2 h hehe widzę podobne rekordy do moich :D ale co zauważylam- moje problemy ze spaniem skończyly się chyba wtedy gdy zaczęłam brać efkę hmm
Zakupiłem sobie opakowanie witamin i minerałow od olimpu 60 kaps. Z tego co wiem powinno się brać 1 kaps witamin i 1 kaps minerałów na raz. Co myślicie by rozdzielić te kapsy na połówki - rano połówka witaminy i połówka minerałów i wieczorem. Myślę nad tym by wykorzystać je maksymalnie bo jak wezmę po jednej całej na raz to jak wiadomo wydalam [...]
A jednak zawieszasz dziennik ,a szkoda !! Twój jednak był najbardziej systematycznie prowadzony i można było wyciągnąć bardzo dużo wniosków z niego i brać przykład z Ciebie. Tak wogóle to w tym dziale bardzo mało dzienników treningowych, co moim zdaniem bardzo zaniża atrakcyjność tego działu.
[...] pomoc i dzisiaj juz noc przespana i teraz nic juz nie boli powrocil apetyt i zapal w chodzeniu na silownie, zmeczenie wy*ebałem w piz*u oraz sprawa która mnie meczy: czy brac te suplementy? argumenty za to takie iz odzywka bialkowa i carbo sa mi potrzebne bo np na uczelni nie ma czasu na zjedzenie pelnowartosciowego posilku, a do tego odrazu [...]
jak jak często brać? tak jak sobie rozpisałeś. Ty nie masz brac dopiero nastepnego strzalu jak przejda objawy zapalne po pierwszym tylko normalnie jak przychodzi na kolejnego czas. Jak masz brac co 10 dni to w ogole sie za to nie bierz bo cie dobrze ten shit nie porobi. A jak nie rozpisales sobie nic (czego nie rozumiem) to walnij ankiete to ktos [...]
- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? teraz technika a od stycznia zaczynam brać się za siłe - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? wogule nie mam pojęcia o takim czymś - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? miałem [...]
> ale co... przeciez nikt nie weźmie odpowiedzialności za twoje zdrowie procz lekarza i samego siebie ale nic, przecie nikt nie musi brac za mnie odpowiedzialnosci, tylko by mi nie zrobil rozpiski typu klatka nogi grzbiet gdzie tetno mialbym konkretne.. co do ankiety to wiem ze w miare proporcje sa ok, niemniej mam dluge lapy i krótkie [...]
do wtorku muszę wszystko podać co chce i ile.. więc proszę was o pomoc.. dawka 200mg e5d to wychodzi 300mg/tyg wystarczy? jak z odblkiem? ile paczek nolva?-brać 10mg e0d zapobiegawczo? jakieś osłonki ?
Micha 22 i 23 kwietnia. Pomiary wykonam jutro :) Trening z 22 kwietnia, 23 kwietnia DNT 1. przysiad przedni 26kg/7 31/6 40/5 2. mc- zrobilam zwykle, bo facet zabronił mi brać stepu z sali do fitnesuu!!!! bo kierownikowi to nie pasuje, bozeee co za *******! a że krązki są małe to ciężko jest sie schylać tak nisko... w dodatku nie ma nic takiego co [...]
Dieta kopenhaska II
